"Cuando alguien dice o hace algo que nos hace enojar, sufrimos. Tendemos a querer decir o hacer algo en respuesta para hacerle sufrir con la esperanza de que sufriremos menos.
Pensamos: "quiero castigarte, quiero hacerte sufrir porque me has hecho sufrir, y cuando te vea padecer mucho me sentiré mucho mejor". El resultado es que nuestro sufrimiento irá aumentando. Pero ninguno de los dos necesitan un castigo, sino comprensión y ayuda.
Cuando te enojes con alguien, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira.
Cuando sientas que alguien te hizo sufrir , regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento.
No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que digas o hagas en un estado de ira podría estropear aún más tu relación.
La mayoría no lo hacemos, no queremos volver a nosotros mismos, queremos perseguir a esa persona para castigarla.
Pero si tu casa se está incendiando, lo más urgente es volver a ella e intentar apagar el fuego, y no echar a correr detrás del que crees que la ha incendiado, porque si lo haces, tu casa se quemará mientras te dedicas a atraparle" .
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