Conciencia y relajación
Primer paso: Observación diaria
Empieza por estar atento a las acciones rutinarias de cada día y, mientras haces tus acciones rutinarias, permanece relajado.
No hace falta estar tenso. Si estás limpiando el piso, ¿qué necesidad hay de estar tenso? O, cuando estás preparando la comida, ¿qué necesidad hay de estar tenso? No hay un sólo momento en la vida que requiera tu tensión. Esta no es otra cosa más que tu falta de atención y tu impaciencia.
No he encontrado nada, y he vivido de maneras muy diferentes con todo tipo de personas. Siempre me ha sorprendido: ¿Por qué están tensas? Parece que la tensión no tiene nada que ver con algo que esté fuera de ti, tiene que ver con algo que está dentro de ti. En lo externo siempre hallas una excusa, sólo porque parece muy estúpido estar tenso sin razón alguna. Sólo por racionalizar buscas alguna razón fuera de ti para explicar por qué estás tenso.
Pero la tensión no está fuera de ti, está en tu forma errónea de vivir.
Segundo paso: Acéptate a ti mismo
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