TRABAJANDO CON LAS EMOCIONES PERTURBADORAS

Notas compiladas por Ven. Sangye Khadro de varias enseñanzas de la tradición Budista Tibetana.

INTRODUCCIÓN:

De acuerdo con el Budismo, la mejor manera de trabajar con las emociones perturbadoras es una especie de “camino medio” entre dos maneras no hábiles de tratarlas (como dos extremos).

1) Suprimir o negar nuestras emociones.

2) Dejar que nuestras mentes sean controladas por nuestras emociones y actuar acordemente.

La forma Budista de manejar las emociones incluye:

 1) Reconocer su existencia (por ejemplo, admitir que estamos con rabia cuando estamos con rabia) Evitar suprimirlas 

2) Trabajar con ellas en nuestra mente para bien sea disolverlas o transformar la mente en un estado más positivo (al hacer esto evitamos caer en ellas).

Al aplicar este “camino medio” podemos evitar causarnos daño a nosotros mismos y a los demás.

ALGUNOS FORMAS GENERALES DE TRATAR LAS EMOCIONES:

1) Atención o autoconciencia

− Cuando nos damos cuenta de la aparición de una emoción en nuestra mente (como es el caso de la ira), podremos controlarla y manejarla de una manera más efectiva. − A través de una práctica regular de meditación, nuestra mente puede estar más calmada y menos dispuesta a reaccionar con ira.

2) Recordar la naturaleza de la mente

− La mente es clara, no es algo físico; una corriente de eventos mentales que surgen y se van

1− Estos eventos mentales –pensamientos, emociones, etc.- son transitorios: aparecen y desaparecen, van y vienen; no son entidades fijas permanentes − Puede ser útil pensar que ellos son como nubes en el cielo que vienen y se van; como sueños, como arco iris, o como ondas que emergen del mar y caen en él.

− También puede ser útil aprender a desidentificarse de las emociones. Por ejemplo, en lugar de pensar “estoy con ira” pensar más bien “la ira está en mi mente”; esto le da menos poder a la emoción sobre nosotros y podemos manejarla de manera más objetiva.

3) No hacer juicios

− Podremos notar que tendemos a que algunos pensamientos y emociones nos gusten y que otros nos disgusten. Esto conduce al apego / asimiento y a la aversión / rechazo. Cuando nuestra mente está atrapada en el apego y en la aversión ésta no está en paz.

− En lugar de esto, es mejor cultivar un sentido de ecuanimidad: una conciencia amorosa, que no hace juicios y que acepta lo que sea que surja en la mente.

1. TRABAJANDO CON LA IRA

La ira es definida como un factor mental que percibe su objeto como algo no atractivo, exagera su falta de atractivo, se vuelve antagonista y desea hacerle daño. (El objeto puede ser una persona o algún otro tipo de ser sensible o también un objeto inanimado).

LAS DESVENTAJAS DE LA IRA

1) Nos hace daño tanto mentalmente como físicamente 2) Nos motiva a hacer daño a otros y puede hacer que perdamos nuestros amigos, nuestro trabajo, etc. 3) Destruye nuestro mérito 4) Creamos karma negativo y por consiguiente sufriremos en nuestras vidas futuras.

ANTIDOTOS PARA LA IRA

1) Pensar acerca de los defectos de la ira (ver arriba) y generar el deseo de superarla

2) Considerar que la persona con quien estamos rabiosos es como un espejo

Verifica con precisión qué es lo que te disgusta del otro o lo que te hace sentir rabia con él.

* * Verifica si tú tienes o haces lo mismo

La idea acá es que lo que nos disgusta de los otros es algo que nos disgusta en nosotros y la solución es volvernos más comprensivos y juzgar menos nuestras propias "faltas".

3) Cultivar la bondad amorosa

- Esto puede lograrse reflexionando en pensamientos tales como;: "Que todos los seres se sientan bien y sean felices..." - Familiarizarse con la bondad-amorosa y llenar nuestras mentes de ésta disminuirá en forma natural nuestra ira.

4) Recordar el karma

- El problema que estamos enfrentando (por ejemplo, ser insultado por otro) es el resultado de karma negativo que creamos en el pasado, luego es mejor hacernos responsables, en lugar de culpar a la otra persona. - Si reaccionamos con rabia y nos vengamos crearemos más karma negativo y experimentaremos más problemas en el futuro.

5) Ser compasivo - ponerse en los zapatos de los otros

- Salte por un momento de tu propio punto de vista y trata de ver cómo aparece la situación a la otra persona. - La mente de la persona podría estar perturbada debido a problemas personales. Entonces tómate el tiempo para hablar con ella y podrás encontrar la razón de su comportamiento.

- Mentalmente separa a la persona de su engaño y mira que la falta reside en el engaño mismo y no en la persona - Recuerda el karma: si ella está haciendo algo negativo experimentará sufrimiento en el futuro. ¿En verdad, quieres darle más sufrimiento?

6) Examina lo que te está diciendo tu mente y mira si puedes encontrar faltas en la forma como estás pensando, por ejemplo: • "Lo hizo a propósito para herirme" -- de hecho tal vez estaba preocupado y no se dio cuenta de lo que hacía o quizás está contrariado por unos problemas que tiene.

• "Ella nunca hace nada bien " -- Si pensamos más cuidadosamente tal vez recordemos cosas que ella había hecho bien • "Es malo del todo; nada hay bueno en él " -- Nadie es 100% malo; todos tienen buenas cualidades

7) Comprueba tus expectativas

Pregúntate a ti mismo, "¿Qué estaba esperando...?.. ¿Eran realistas mis expectativas? (por ejemplo, podríamos tener la idea de que todos tuvieran que ser buenos con nosotros y que nadie debería ser rudo)

8) La crítica puede ayudar

Cuando alguien nos critica, es bueno escuchar con cuidado sin reaccionar defendiéndonos. Podría haber algo de verdad en lo que él o ella está diciendo y podríamos tomarlo como un consejo sobre cómo mejorarnos a nosotros mismos. Si lo que está diciendo la persona no es cierto podríamos atribuirlo a sus concepciones equivocadas.

9) Recuerda la transitoriedad y la muerte

Tanto tú como la persona con quien te sientes rabioso/a morirá algún día y si esto sucediera antes que pudieses resolver tu ira seguramente sentirías una cantidad de remordimiento, ésto podría perturbar la mente en el momento de la muerte haciéndole difícil tener un estado apacible y positivo de la mente en ese importante momento.

10) Si todo lo demás falla, ¡congélate!

Si de repente te vuelves muy rabioso/a y te es imposible aplicar uno de los antídotos, procura no hablar ni caer en la ira (ya que esto generaría más problemas y karma negativo). Aléjate del lugar y permite que tu rabia se aquiete y más tarde, cuando tengas tiempo, vuelve a traer la situación a tu mente y aplica el antídoto.

Santideva, La Guía para la Forma de Vida del Bodhisattva, Capítulo6,V.13-14:

"¿Dónde podría encontrar suficiente cuero para poder cubrir la superficie de la tierra? Pero (usando) el cuero sólo en las suelas de mis zapatos equivale a cubrir la tierra con este. De manera similar, no me es posible sujetar el curso externo de las cosas, pero si refreno esta mente mía, ¿para qué entonces fuese necesario sujetar todo lo demás?

2. TRABAJANDO CON EL APEGO

El apego se define como un factor mental que percibe un objeto como algo atractivo, exagera su atractivo, lo ve como una causa de felicidad y quiere poseerlo y retenerlo.

¿QUÉ HAY DE MALO CON EL APEGO?

1) El apego perturba la mente

- Hace que nuestra mente pierda la paz y la oscurece - Puede llevarnos a hacer cosas estúpidas o peligrosas (por ejemplo, manejar un auto en forma descuidada para impresionar a otro) - Nuestro estado de ánimo sube y baja: estamos felices si tenemos lo que queremos e infelices si no lo tenemos - Si se deprime alguien hacia el cual estamos apegados nosotros también nos deprimimos

2) Conduce a la insatisfacción - "como sería beber agua salada"

- No importa cuanto tomemos siempre queremos más o mejor - La felicidad / placer que tenemos no dura mucho y no remueve nuestros problemas

3) Puede dar origen a otras emociones, tales como, la rabia, los celos, el miedo y la preocupación

4) Lleva a problemas con nuestras relaciones

- Nos volvemos dependientes y/o posesivos - Nos hacemos expectativas irrealistas de los otros

5) Nos llevan a realizar acciones negativas, ejemplo, robar o mentir los cuales son causa de sufrimiento en vidas futuras y ¡en esta vida también!

4

6) Hace que renazcamos una y otra vez

7) Interfiere con nuestra práctica de Dharma

- Distrae nuestra mente cuando intentamos meditar u orar - Gastamos cantidad de tiempo en actividades que no son dhármicas tales como ir de compras, palabras ociosas y dedicamos poco tiempo a la práctica del Dharma - Incluso cuando practicamos el Dharma nuestra motivación puede ser impura y está manchada de apegos a tener buena reputación, a obtener gozo, poderes, etc. - Impide que obtengamos realizaciones del sendero, la liberación y la Iluminación

8) Es irrealista, no ve las cosas en forma correcta como en realidad son.

ANTIDOTOS PARA EL APEGO:

1) Reflexiona en los defectos del apego y genera el deseo de trabajarlo 2) Medita en la transitoriedad

- Todo está sujeto a cambio, nada dura para siempre - Uno mismo y todos los demás eventualmente moriremos - Tendremos que dejar atrás nuestras posesiones - La felicidad / placer que nos da el apego es de corta duración

3) Observa los aspectos negativos o desagradables del objeto

- Por ejemplo, "Si yo tuviera un Mercedes sería ¡tan feliz!". Piensa en los gastos, en su mantenimiento, en las preocupaciones, etc.

- Por ejemplo: "Sería tan maravilloso tener una relación con esa persona ¡tan atractiva!" Tal vez la persona haya ocultado ciertos defectos, tal vez más adelante se te vuelva un conflicto.

- Pero ten cuidado de no irte al otro extremo: desarrollar aversión hacia el objeto.

4) Verifica, ¿Es en realidad este objeto una fuente de felicidad?

- Si así lo fuera yo siempre experimentaría felicidad al tenerlo o cuando me encuentro junto a la persona hacia la cual estoy apegado, ¡no es así?

- Si así lo fuera, entre más obtengo más feliz me podría, ¡Es cierto o no? - Si así lo fuera, todos sentirían felicidad al relacionarse con este, ¡Cierto o no? - Pregúntate: ¿Qué es aquello que en verdad me hace feliz? - Según el Budismo la fuente real de felicidad está dentro de nosotros: nuestro

buen karma y nuestras actitudes positivas.

5) Verifica: ¡En verdad el objeto existe en la forma en que yo lo percibo?

- Lo que aparece atractivo a una persona no lo es para otra; entonces, es nuestra mente la que crea al objeto "atractivo" o al objeto "deseable".

- Mentalmente separa las partes que conforman el objeto: mira a ver si puedes encontrar exactamente qué es lo que es tan atractivo o tan deseable

- De acuerdo al Budismo no existe un "yo" real, permanente, que pueda encontrarse en las personas. Tampoco existe una esencia real, permanente y que pueda hallarse en los objetos inanimados. Todas las cosas simplemente surgen en dependencia de diferentes factores: causas, condiciones, partes y etiquetas mentales.

PREGUNTAS COMUNES EN TORNO AL APEGO:

1) ¿Qué diferencia hay entre el amor y el apego?

El apego es más egoísmo, está más preocupando por nuestras propias necesidades y deseos; a veces utilizamos a la otra persona con el fin de satisfacer dichos deseos. El amor está más interesado en la felicidad, necesidades y deseos de la otra persona.

2) ¿Cómo trabajar con el apego en las relaciones?

- Aplica antídotos contra el apego para gradualmente disminuirlo. Trabaja en aumentar el amor puro e incondicional.

- Cuando en la relación surgen los problemas no asumas de inmediato que se trata de una falla en el otro; chequea tu propia mente:

-“¿Qué está diciendo mi mente al respecto? ¿Acerca de la otra persona? ¿Acerca de mí mismo? ¿Es cierto lo que mi mente está diciendo?"

- “¿Qué tipo de expectativas tenía yo sobre la otra persona? ¿Son realistas y razonables o estoy esperando demasiado?"

- Confianza y una comunicación abierta son muy importantes con el fin de que la relación pueda ser espiritualmente beneficiosa para ambas partes.

3) ¿Qué decir acerca del apego al Dharma?

- Es mejor que el apego a las "cosas mundanas" porque si se practica apropiadamente nos conduce a liberarnos del apego, del sufrimiento, etc.

- Ten cuidado de no volverte un "Alcohólico del Dharma" - utilizando la práctica y el estudio del Dharma para escaparte del mediar con tu mente.

4) ¿Qué acerca del apego a los Maestros espirituales?

- La actitud correcta que debemos tener hacia el Maestro Espiritual es la devoción la cual está basada en haber chequeado a esta persona cuidadosamente y en profundidad y haber llegado a la sabia decisión de tomarla como su maestro. Pero a veces el apego puede mezclarse con nuestros sentimientos de devoción y esto conducirá a problemas. Como ejemplo, sentirnos celosos cuando el maestro está prestándole atención a otros.

- Lo mejor es estar consciente del apego y tratar de aplicar los antídotos. Si el maestro es en verdad un maestro y es habilidoso sabrá como evitar que alimentemos nuestro apego y a cambio nos ayudará a superarlo.

5) ¿Cómo vivir una vida feliz y saludable sin apego, o al menos, con la menor cantidad de apego posible?

- El camino del Buda es el "camino medio", ni la complacencia ni la privación; estar satisfechos viviendo en forma cómoda pero sencilla

- Desarrollando la motivación altruista de la Bodichita por las cosas que hacemos: en otras palabras, entrenarnos en el interesarnos por los demás y en hacer lo que hagamos con la motivación de beneficiar a los demás.

3. TRABAJANDO CON LA ENVIDIA:

¿Qué es la envidia?

La envidia es un factor mental que, debido al apego a los logros materiales, al respeto, etc., es incapaz de soportar las cosas buenas que tienen los otros.

¿Qué hay de equivocado en la envidia?

- Perturba nuestra mente, nos hace sentir infelices y pueden conducirnos al odio y al resentimiento - Puede destruir relaciones - Puede llevarnos a calumniar o a hablar mal de los demás o incluso hacerles daño

- Los demás perderán su respeto por nosotros y sentirán lastima o no les gustaremos - Nos lleva a crear karma negativo y como tal a experimentar sufrimiento en el futuro

- Destruye nuestra virtud y las cosas buenas que tenemos - Es un obstáculo para el desarrollo espiritual y para nuestro último logro de liberación y de Iluminación.

ANTIDOTOS PARA LA ENVIDIA:

1) Reflexiona en que la envidia sólo nos produce daño (por ejemplo, nos sentimos miserables mientras que todos los demás se sienten felices).

2) Recuerda el karma, la ley de causa y efecto. Todo sucede por causas y condiciones y en consecuencia si alguien tiene algo y tú no lo tienes es porque el otro creó las causas y tú no lo has hecho. Pero puedes empezar ya mismo a crear las causas para tener dicha cosa en el futuro.

3) Practica el regocijo Sentirse feliz y sentir admiración por las virtudes, las buenas acciones, buenas cualidades y felicidad de los otros. Haciendo esto, nuestra mente estará feliz y creamos gran cantidad de mérito o virtud.

4) Si la envidia la sientes por cosas como riqueza, inteligencia, poder, posición, figuras atractivas, etc., entonces pregúntate: "¿Si yo tuviese éstos, sería de verdad feliz? ¿Durarán para siempre y puedo fiarme en ellos? Aprende a estar satisfecho con lo que tienes y con tu ser tal como es.

5) Cultiva la bondad amorosa. La bondad amorosa es querer que los otros sean felices. Si con sinceridad podemos generar este sentimiento entonces nos sentiremos muy felices y no envidiosos cuando alguien vive algo que es bueno.

6) Cuando la envidia surge en una relación Por ejemplo, tu amigo o tu amado está dándole atención o dedicándole tiempo a alguien más. Es mejor que traten de hablarlo, ¡pero sin rabia! Puede ser que exista un problema oculto (la otra persona podría estar furiosa contigo por algo que hiciste y se comporta de esta manera para quedar a la par). Trata de resolver el problema con una sincera comunicación de corazón a corazón.

4. TRABAJANDO EL ORGULLO:

¿Qué es el orgullo?

El orgullo es un factor mental que fuertemente se agarra de la concepción equivocada de un "yo" y de un "mío", exagerando la importancia que éstos tienen y haciéndonos sentir altos y superiores a los demás. Podemos sentirnos orgullosos por nuestra apariencia, nuestra inteligencia, nuestro nivel de educación, nuestra salud, la posición social, nuestras habilidades, raza, nacionalidad, etc.

¿Cómo saber si somos orgullosos?

- Criticamos y juzgamos a los demás - Nos sentimos infelices si no somos el numero 1 - Sentimos envidia de aquellos que lo hacen mejor, que tienen más, etc. - Nos enfadamos cuando no recibimos el respeto que pensamos merecer - Nos enfadamos si nos critican - Nos deprimimos por nuestros errores, fallas, etc.

Hay una diferencia entre el orgullo y una sana auto estima o seguridad personal:

El orgullo implica sentirse superior a los otros y verlos por debajo de uno mientras que un sentido saludable de auto estima o de seguridad personal supone el reconocimiento de buenas cualidades, logros etc., sin irse al extremo de sentirse egotista, arrogante y pensar que se es mejor que los demás. Necesitamos estar seguros de nosotros mismos en cuando al potencial que tenemos de desarrollarnos en el sendero espiritual y obtener altos estados como es la Iluminación.

¿Qué es el orgullo equivocado?:

- Nos hace sentirnos arrogantes y superiores a aquellos que vemos como inferiores y puede llevarnos a abusar de ellos y a criticarlos. - Nos vuelve envidiosos y competitivos hacia nuestros iguales - Nos hace sentir envidia de aquellos que están por encima de nosotros

- Perturba nuestra mente, no permitiéndonos que estemos en paz y satisfechos - Es un obstáculo para el desarrollo espiritual - Los otros pensarán mal de nosotros y no nos querrán - Nos lleva a producir karma negativo. El resultado kármico del orgullo es nacer pobres, en una posición inferior y no ser respetados por los otros

- Impide que alcancemos la liberación y la iluminación

ANTIDOTOS PARA EL ORGULLO:

1) Piensa en la fuente de aquello de lo cual te sientes orgulloso y date cuenta que eres dependiente de los demás. Por ejemplo, tu cuerpo provino de tus padres, tu conocimiento vino de tus maestros, tu buena fortuna provino de tu buen karma creado en vidas anteriores

2) Recuerda las cosas que tú no sabes, acuérdate de las cualidades que tú no tienes

3) Recuerda tus faltas y tus imperfecciones

4) Piensa; "Mientras esté en el samsara (existencia cíclica) mi mente está llena de engaños y de karma. ¿De qué me siento orgullo entonces?

5) Recuerda la transitoriedad, las cosas pueden cambiar para nosotros y podemos perder lo que tenemos. Por ejemplo, la gente sana se enferma y queda inhábil, la gente rica entra en bancarrota, las personas en altas posiciones pueden perderlas, etc.

6) Desarrolla una comprensión acerca de la ausencia del ser. Investiga el "yo" que se está sintiendo orgulloso

5. TRABAJANDO CON LA DEPRESION

ANTIDOTOS PARA LA DEPRESION

1) Observa tu mente

A menudo la depresión incluye pensamientos repetitivos de auto crítica, por ejemplo: “No sirvo para nada, “Nadie me cuida;” o “Nunca hago nada bien.” Si somos sinceros con nosotros mismos nos daremos cuenta que todos estos pensamientos están errados. Entonces podremos "darle la vuelta al casete": cambiarlos por pensamientos positivos apropiados. También trabaja en el cultivo de la aceptación, del amor y de la compasión por ti mismo.

2) Conscientemente trae a tu mente y siente gozo acerca de las cosas que tú tienes: - Piensa en tus buenas cualidades, personas buenas a tu alrededor, tu potencial, etc. Incluso el hecho de que estés vivo, de que puedes caminar, ver, hablar, etc., pueden ser causa de gozo.

- Si hay un problema serio que te hace sentirte deprimido podría ser útil traer a la mente las personas que tienen problemas similares o incluso peores. A pesar de lo malas que sea vean las cosas, éstas podrían estar peor.

3) Medita en “Apreciar tu vida humana” (p.63 en Aprendiendo de los Lamas)

4) Piensa acerca del samsara (existencia cíclica): Piensa en que su naturaleza es el sufrimiento y por consiguiente, mientras permanezcamos en el samsara experimentaremos problemas. Pero es definitivamente posible liberarnos del samsara practicando el Dharma.

5) Medita en la naturaleza de la mente:

Piensa en cómo tus pensamientos y sentimientos depresivos no son físicos, son transitorios como nubes en el cielo. No pienses que tu depresión es permanente; está aquí ahora, pero se irá más adelante.

6) Haz cosas que impliquen ayudar a otros que están necesitados

Por ejemplo, ofrécete como voluntario para ayudar en una cocina o en un hogar de asistencia social. El ejercicio físico es también útil para superar la depresión.

6. EL MIEDO, LA PREOCUPACION Y LA ANSIEDAD:

¿Por qué razón sentimos miedo y preocupación?

- La raíz del miedo es nuestra concepción equivocada de ser o "yo" y el deseo de que las cosas sean permanentes - De aquí surge el apego hacia lo que es placentero y temor de separase de ello o de perder aquello que tenemos como amado.

- ...aversión y miedo a experiencias desagradables que no queremos tener

ANTIDOTOS PARA EL MIEDO Y LA PREOCUPACION:

1) Sé consciente de tus temores y reconócelos.

Piensa en el samsara (existencia cíclica): su naturaleza es el sufrimiento y por consiguiente mientras estemos en el samsara tendremos problemas. Pero es definitivamente posible liberarnos del samsara si practicamos el Dharma.

2) Mira tus temores, entiende con exactitud qué es lo que tú temes y luego pregúntate: - ¿Es razonable tener este miedo? - ¿Hay algo que yo pueda hacer para evitar que esta cosa no deseada suceda o reducir las probabilidades de que aparezca?

- Si es poco o nada lo que puede hacerse es mejor aprender a aceptarlo.

3) Cultiva la práctica de tomar refugio

4) Piensa acerca del karma, la ley de causa y efecto:

- Existe alguna razón para que las experiencias no deseadas nos ocurran: es debido a nuestras acciones de vidas pasadas. - También, el karma puede explicar por qué tenemos ciertos temores o fobias. Por ejemplo, si fuiste atacado por un perro en una vida pasada podrías tener un miedo instintivo a los perros en esta vida

5) Cuando tu mente se ve atrapada por preocupaciones innecesarias medita o recita oraciones o mantras.

6) Mantén el equilibrio, evita los dos extremos de preocupación excesiva por un lado y de ser irresponsable por el otro.

El Amor y el apego....

La mayoría de las relaciones humanas están basadas en una mezcla de amor y apego. Este amor ordinario no es puro porque surge del anhelo por lograr la propia felicidad y, por lo tanto, apreciamos a los demás solo cuando satisfacen nuestros deseos. El amor puro no está mezclado con el apego y nace del deseo de que los demás sean felices; nunca causa problemas, solo proporciona paz y felicidad tanto a nosotros mismos como a los demás. Para eliminar nuestro apego, no es necesario que abandonemos nuestras relaciones, sino aprender a distinguirlo del amor, e ir reduciéndolo hasta que nuestro amor sea puro.

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EN LA BÚSQUEDA DE UNA VIDA CON SENTIDO Por el Lama Thubten Zopa Rinpoché

Es en extremo importante que hagamos algunos esfuerzos espirituales mientras que, como seres humanos que somos, tengamos la oportunidad de dedicarnos a métodos internos que den paz a la mente.

Es una experiencia conocida que la felicidad no surge sólamente de factores externos. Si revisamos cuidadosamente nuestra vida diaria, fácilmente veremos que esto es verdad. Nuestra felicidad requiere de la intervención de ciertos factores internos para que se produzca. Si el sólo desarrollo externo pudiese producir una paz duradera en los seres vivientes, entonces todos los que tienen mayor cantidad de posesiones materiales deberían tener más paz, al tiempo que, todos los que tienen menos deberían tener menos paz y felicidad. Pero la vida no siempre es así.

Hay mucha gente que es feliz y tiene pocas riquezas y muchas personas ricas que son muy infelices. Aquí en la India, por ejemplo, hay muchos panditas, yoguis de altas realizaciones e incluso simples practicantes del Dharma que viven vidas humildes y sin embargo tienen gran paz en sus mentes. Entre más han renunciado a una mente sin control mayor es su paz. Entre más han renunciado a la actitud de estar centrados en sí mismos, a la ira, a la ignorancia, al apego y a otros similares, mayor es su felicidad.

Grandes yoguis tales como los maestros indios Naropa y el yogui tibetano Jetsun Milarepa no poseían nada y sin embargo tenía una increíble paz en sus mentes. Ellos eran capaces de renunciar a una mente descontrolada, la fuente de todos los problemas y así trascendieron todo sufrimiento. Realizando el sendero hacia la iluminación obtuvieron una felicidad de orden superior. Entonces, aun cuando tuvieron que pasar días enteros sin comer, -el gran yogui Milarepa vivió por muchos años en una cueva subsistiendo únicamente de ortigas silvestres- están considerados entre los más felices hombres del planeta. Puesto que abandonaron las tres mentes venenosas de la ignorancia, la ira y el apego, su paz y felicidad fueron en verdad grandes. Entre más pudieron controlar sus mentes mayor fue su paz.

Si la felicidad dependiera únicamente del logro de factores externos, entonces países ricos como los Estados Unidos serían felices. Muchas personas imitan a los Estados Unidos pensando que así encontrarán la felicidad. Personalmente siento más paz en países espirituales como son la India y el Nepal. Estos son países mucho más felices, más pacíficos para la mente. Cuando después de estar en gira por el occidente vuelvo a la India, es como volver a casa. Son tantas las diferencias. La India es en verdad un país muy dhármico; genera grandes cambios a la mente. Cuando miras una sociedad materialista y ves la gente y su forma de vivir, tu propia mente se perturba. El progreso material es increíble y seguirá aumentando pero como resultado, la gente se vuelve más y más ocupada y surgen muchos problemas. La gente no tiene tiempo para relajarse y se vuelve nerviosa, muy nerviosa. Aquí en la India uno ve gente relajada por todas partes pero allá, uno mismo se siente nervioso, uno coge la vibración de sus mentes agitadas. Si la felicidad dependiese exclusivamente del desarrollo externo, entonces lugares como Suiza y los Estados Unidos tendrían la mayor paz. Tendrían menos peleas, menos luchas, menos violencia, pero no es así.

Esto muestra que algo está haciendo falta. Nos indica que algo está faltando en su método de búsqueda de la felicidad. Materialmente podrán estar en la cima del mundo pero muchos problemas continúan destruyendo su paz y su felicidad. ¿Qué hace falta? El desenvolvimiento interior. Ellos van tras del desarrollo externo pero ignoran el desenvolvimiento de la mente, el desarrollo interior. Esa parte del método está faltando. En el ámbito material el mundo occidental ha progresado enormemente, pero no se está volviendo más grande. Su gran error es estar mirando hacia fuera olvidando por completo el desenvolvimiento de la mente, el desarrollo del buen corazón. El progreso material en sí mismo no es malo; el factor material ha de desarrollarse pero el interior es mucho más importante. No hay forma de compararlos. El desenvolvimiento interior es un millón de veces más efectivo en la producción de una felicidad verdadera que el desarrollo externo. No encuentras paz si olvidas el desarrollo mental. A través del desarrollo del buen corazón uno obtiene paz en su mente. Debemos pues, desarrollarnos en lo externo pero al mismo tiempo también hemos de desarrollar la mente. Si comparamos el valor de la paz producida por una cosa externa con la producida por el buen corazón, por la compasión, por el amor, por la paciencia, por la eliminación de la violencia, el valor superior que ofrece el desarrollo interior es abrumador. Incluso, si uno tiene una pila de diamantes que equiparan el peso de la tierra, no existe forma de comparar la paz que estos proveen con la paz obtenida a través del desarrollo interior. El dueño de la pila sigue siendo molestado por problemas mentales como la rabia, el apego y otros por el estilo. Si alguien le insulta, la rabia comienza a formarse seguida de pensamientos de causarle daño, de insultarle y de herirlo. El hombre del desenvolvimiento interior reacciona diferentemente y piensa: "si él se pone bravo conmigo, si me insulta y hiere mi mente, que indispuesto me sentiría, que infeliz yo me sentiría, luego no debo hacerle cosas negativas. Si me pongo bravo con él y le insulto, se sentiría terriblemente contrariado e infeliz. Me siento triste cuando él es negativo conmigo, luego igualmente, él se sentirá muy infeliz y su paz será perturbada si soy negativo con él. ¿Cómo podría yo atreverme a hacerle esto? Debemos tratar de pensar de esta forma.

Cuando mi amigo dice o hace cosas que me disgustan y la rabia y la incomodidad empiezan a surgir de mi corazón, yo querré decirle muchas cosas que le dolerían, pero debo mantenerme consciente y ser hábil y valeroso pensando: "¿cómo enfurecerme con él? ¿Cómo puedo decirle cosas hirientes? ¿Cómo puedo causarle daño? Debo esforzarme por pensar de esa forma. Si él fuese violento conmigo, ¡qué infeliz yo me sentiría, como perturbaría mi mente, cómo me dañaría! En consecuencia, qué innoble yo sería si daño a este amigo quien al igual que yo quiere ser feliz y no tener sufrimientos. ¿Cómo podría yo atreverme a seguir semejante acción? Cuando piensas de esta forma la rabia desaparece como estalla una burbuja de agua. Al comienzo la burbuja se ve tan sólida como una piedra, pero de un momento a otro desaparece. Al comienzo nos parece que no vamos a poder cambiar nuestra mente; sin embargo, si utilizamos el método apropiado, cuando meditamos de esta forma, la ira se va como una burbuja de agua. No le ves sentido a volverte rabioso; simplemente practicas la paciencia tratando que la ira no surja, recordando que lo que perturba tu mente y destruye tu felicidad también destruye la felicidad de los otros sin que sea de ninguna utilidad. Entonces, ¡qué bello se torna tu rostro! La ira nos afea por completo. Cuando la rabia entra en un rostro hermoso ni el mejor de los maquillajes podría esconder la completa fealdad y el terror que manifiesta. Tú puedes ver esto en las caras de las personas, puedes reconocer la rabia. Puedes sentir temor de la rabia por la sola cara de quien está rabioso; está reflejando la rabia, es una muy mala vibración de la cual hay que deshacerse. Hace que todos sean infelices.

La verdadera práctica del Dharma, la verdadera meditación, es nunca dañar a los demás. Ésta protege tanto tu propia paz mental como la de los otros. Este es el Dharma real, una verdadera acción religiosa que te trae beneficios a ti y a los demás. Como ya lo mencioné anteriormente, ser capaz de practicar esta clase de paciencia -aun cuando sea tan solo una vez- vale más que un arrume de diamantes tan grande como esta tierra. ¿Qué paz interior puedes extraer de los diamantes? Sólo estás corriendo el riesgo de que alguien te mate para quedarse con ellos. No hay forma de comparar el valor de un buen corazón con las posesiones materiales. Puesto que queremos felicidad y no queremos sufrimiento es en extremo importante que practiquemos el Dharma. Dharma no es hacer cantos, hacer rituales o vestir uniformes. Es desenvolver la mente, el factor interno. Tenemos muchos factores internos: la mente descontrolada, los engaños, factores positivos como el amor y la compasión y factores negativos como la ignorancia. Todos tenemos tendencias mentales positivas y negativas. Practicar el Dharma significa cultivar la buena mente la cual ha de ser desarrollada. En un contexto el Dharma implica todos los fenómenos existentes, pero cuando digo, "la práctica del Dharma"o "el Dharma sagrado", el significado es, protegerse a uno mismo del sufrimiento. Ese es el significado del Dharma sagrado, el Dharma que hemos de practicar.

Existen muchos niveles diferentes de sufrimientos de los cuales necesitamos protegernos. El Dharma es como una cuerda que se le lanza a alguien que está a punto de caer por un precipicio. Esta le protege y sostiene para no caer en los reinos del sufrimiento -el mundo del ser infernal, del fantasma o del animal-. Un segundo significado de la práctica del Dharma sagrado es que uno encuentra protección de la totalidad del samsara, de todo el sufrimiento samsárico. Nos protege de todas las mentes incontroladas tales como la ignorancia, el apego y la ira; de actitudes ego centradas y de todos los factores mentales que hacen que uno no reciba la iluminación, el estado de la budeidad, el estado de la más alta y sublime felicidad.

Mientras exista el pensamiento del egocentrismo no habrá forma de alcanzar la budeidad; nuestro sendero hacia la felicidad suprema está bloqueado. Estar centrado en sí mismo es la más grande molestia para la felicidad y la iluminación. Si uno practica el Dharma encuentra protección al disturbio de la actitud centrada en uno mismo y rápidamente recibe la iluminación.

La muerte es seguida por un estado denominado intermedio (en tibetano: bar-do), luego del cual renacemos en uno de los seis reinos. El renacimiento, la vida, la muerte, el estado intermedio, de nuevo renacimiento: viajamos constantemente en este círculo, experimentando repetidamente la confusión y el sufrimiento debidos a concepciones y a visiones impuras. Cuando practicamos el Dharma sagrado este nos guía y nos protege de las concepciones y visiones impuras que hacen que siempre permanezcamos atados al sufrimiento cíclico. Existen muchos niveles a través de los cuales el Dharma guía y protege a quienes lo practican. El problema está en que nuestro cuerpo y mente están en la naturaleza del sufrimiento, ellos no están más allá del sufrimiento. Este es todo el problema. Puesto que existen en la naturaleza del sufrimiento siempre permanecemos ocupados. ¿Por qué está el cuerpo en la naturaleza del sufrimiento? Porque la mente está en la naturaleza del pensamiento. La mente no está liberada del sufrimiento; no está liberada de las mentes descontroladas de la ignorancia, la ira, el apego y sus acciones, karma; en consecuencia, su naturaleza es la del sufrimiento y a su turno hace que el cuerpo sufra. Es por esta razón que sin opción alguna el cuerpo está sujeto a los sufrimientos del calor, el frío, el hambre, la sed, el nacimiento, la vejez, la enfermedad y así sucesivamente. No necesitamos buscar estos sufrimientos, ellos vienen a nosotros en forma natural y tenemos que experimentarlos. Todo esto es debido a que no hemos liberado nuestra mente del sufrimiento. Delhi no es samsara, el mercado no es samsara. El samsara son este cuerpo y mente que están en la naturaleza del sufrimiento, este cuerpo y mente que permanentemente hacen que nos preocupemos y nos mantienen ocupados. Samsara es que tengamos un cuerpo y una mente atados por la mente que no ha sido amansada y sus acciones kármicas.

El samsara es un ciclo, como las ruedas de una bicicleta. Su función es girar en círculo. ¿Como gira? Los agregados (en sánscrito: skandas), nuestro cuerpo y mente continúan de esta vida a una vida futura. Ellos unen la vida pasada con la presente y ésta con la futura. Ellos continúan siempre, por siempre unen una vida con la siguiente. Ellos crean un círculo que por siempre permanece como las ruedas de una bicicleta, siempre yendo a lugares diferentes. Tú eres el sujeto que gira en círculos, como la persona que maneja la bicicleta. El ser es como eso. Hacemos círculos de vida en vida renaciendo de acuerdo a la forma como hemos vivido nuestras vidas, el karma que hayamos creado y el estado general de nuestra mente. Dependiendo de estos factores renacemos como animal, como humano, como dios, en el infierno, etc. Nuestros agregados nos llevan consigo tal como un caballo lleva a su jinete.

El problema radica en que a lo largo de todas nuestras vidas anteriores y desde tiempos sin fin, no trabajamos ni intentamos liberar nuestra mente de pensamientos descontrolados y del karma. Consecuentemente nuestros mente y cuerpo están todavía viviendo en la naturaleza del sufrimiento experimentando los mismos problemas una y otra vez. Si ya nos hubiésemos liberado de este karma y de estas mentes sin control, sería para nosotros imposible experimentar de nuevo el sufrimiento. Una vez te has liberado del sufrimiento del samsara, del cautiverio del karma y de la mente que no ha sido entrenada, nunca más se vuelve a sufrir; no quedaría en ti una causa que te hiciese caer en el sufrimiento. Si ya antes te hubieses liberado no habría razón para que ahora sufrieses, tu cuerpo y mente no estarían viviendo en la naturaleza del sufrimiento. Si no tenemos un cuerpo samsárico no hay razón para tener una casa, ropa, comida y otras necesidades temporales. No sería necesario que nos preocupásemos, ni tampoco hacer planes ni coleccionar muchas posesiones materiales, andar a la caza del dinero, tener cientos de prendas diferentes para vestirnos según la estación, tener cientos de pares de zapatos, hacer negocios y así sucesivamente. No existiría ninguno de estos problemas. Pero nosotros sí tenemos un cuerpo samsárico lo que hace que toda nuestra vida desde el renacimiento hasta la muerte se mantenga ocupada cuidándole.

El Lama Tsong Khapa, un muy alto yogui tibetano reconocido como la personificación de Manyushri el Buda de la Sabiduría, escribió sobre el Sendero desde su propia experiencia personal: "si uno no piensa en la evolución del samsara uno no sabrá cómo cortar la raíz del samsara". Para dar un ejemplo digamos que hay una persona que permanentemente está enferma porque come la comida equivocada. Mientras no reconozca el error que está cometiendo en su dieta -la causa de su enfermedad- continuará estando enfermo no importando cuantas medicinas tome. Similarmente, si no comprendemos los patrones evolucionistas del samsara no tendremos la posibilidad de recibir la paz del nirvana que estamos buscando. Para esto hemos de cortar la raíz del samsara y para hacerlo hemos de conocer los métodos apropiados. Esto significa que debemos reconocer el proceso samsárico, las causas para que nuestro ser se mantenga atado a este. Tenemos que darnos cuenta de lo que nos ata al samsara y luego, generar aversión a este y renunciar a las causas de la existencia samsárica. El Lama Tsong Khapa concluyó el verso anterior diciendo: "Yo, el yogui, así lo he practicado. Te pido a ti, que buscas liberarte que hagas lo mismo". Fue así como nos dio sus consejos este gran yogui que realizando el sendero alcanzó la iluminación. Es muy importante que primero, queramos liberarnos del samsara luego, tenemos que reconocer las leyes de evolución del samsara, finalmente, tendremos que cortar su raíz.

Para comprender la evolución del samsara tenemos que comprender los doce eslabones del origen interdependiente, o surgimiento dependiente. Estos doce eslabones explican con claridad cómo es que damos vueltas en el samsara. ¿Cómo fue que se originó nuestro presente samsara (estos agregados que viven en la naturaleza del sufrimiento)? En una vida pasada, llenos de ignorancia, acumulamos el karma para nacer con este cuerpo humano. En nuestra vida anterior, justo en el momento en que íbamos a morir, un segundo antes de que muriésemos y no queriendo dejar el cuerpo ni queriendo tener que separarnos de esta vida, surgió en nosotros el ansia y el aferramiento. Luego nacimos en el estado intermedio y enseguida de este, nuestra conciencia entró en el vientre de nuestra madre. El óvulo fertilizado creció y los demás sentidos se fueron desarrollando gradualmente. Luego llegaron el contacto y las sensaciones consecuentes. Luego ocurrió nuestro renacimiento, envejecimos y todo lo que queda en nosotros es la experiencia de la muerte.

En esta vida, desde el momento de nuestro nacimiento hasta el momento de nuestra muerte no existe paz. Como seres humanos que somos, continuamente vivimos muchos sufrimientos: el sufrimiento de nacer; no estar satisfechos con nuestra situación; tener que encontrarnos con experiencias no deseables; tener preocupaciones; estar temerosos de perder objetos que nos atraen; perder nuestros amigos, parientes y posesiones materiales; la enfermedad; la vejez y la muerte. Todos estos problemas provienen del karma y el karma viene de la ignorancia. Por lo tanto, la raíz una del samsara es la ignorancia, la ignorancia de confundir la naturaleza del "yo", el ser, el cual está vacío de existencia verdadera. Aun cuando este "yo" está vacío de existencia verdadera, nosotros por completo creemos que de verdad existe. La ignorancia es la causa de todo sufrimiento. Recibimos el nirvana cortando está ignorancia, la raíz del samsara. Sin hacer esto no hay modo de lograr el nirvana.

Con el objeto de remover completamente la raíz del sufrimiento samsárico y recibir el nirvana tenemos que seguir un sendero verdadero. Si no queremos experimentar sufrimiento verdadero deberemos cortar la causa verdadera del sufrimiento. Una vez que hemos cortado y removido esta raíz se logra el nirvana. Sin embargo, esto no es suficiente pues tan solo un individuo ha sido beneficiado. Existe un número infinito de seres sensibles y todos ellos han sido nuestra madre, padre, hermana y hermano en incontables vidas anteriores. No existe ni un solo ser sensible que en una u otra vida, no haya sido amable con nosotros. Incluso en esta vida mucha de nuestra felicidad nos llega dependiendo de la bondad de otros. No sólo de humanos; muchas criaturas trabajan fuertemente y sufren por nuestra felicidad; muchos mueren o son asesinados por nosotros. Por ejemplo, con el fin de producir arroz en el campo, muchas criaturas son muertas, muchas personas trabajan y sufren bajo el sol y así sucesivamente. La felicidad de cada día de nuestra vida depende por completo de la bondad de otros seres que sienten. En nuestra condición de seres humanos tenemos la oportunidad de devolverles su bondad. Ellos son ignorantes y están ciegos a la sabiduría del Dharma. Tenemos las oportunidades dadas por el Dharma sagrado, la oportunidad de comprender la naturaleza de la realidad y de ayudar a todos los seres que tienen conciencia. Tenemos la oportunidad de alcanzar la iluminación y de liberarlos del sufrimiento.

Pensemos así: "debo alcanzar la iluminación con el objeto de beneficiarlos. Los seres sensibles han sido extremadamente bondadosos conmigo y me han beneficiado muchísimo. Ellos están sufriendo. Estos seres que sienten, quienes todos han sido mis madres en muchas vidas anteriores, están sufriendo. Yo, su hijo, debo ayudarles. Si no les ayudo ¿quién lo hará? ¿Quiénes les ayudarán a alcanzar la iluminación y a liberarse del sufrimiento? Para hacer esto, debo yo primero recibir la iluminación, debo volverme un Buda. Debo realizar la mente omnisciente; luego mi cuerpo, palabra y mente sagrados se volverán más efectivos. Cada rayo de luz proveniente del aura de un cuerpo sagrado puede liberar muchos seres sensibles e inspirarles en el sendero hacia la felicidad, el nirvana y la plena iluminación. Debo volverme un Buda para liberar a todos los seres sensibles".

El sendero es el Dharma sagrado. La esencia del sendero es el buen corazón. El más grande, el más alto buen corazón es la bodichita, el pensamiento de querer convertirse en un Buda con el fin de liberar del sufrimiento a todos los seres sensibles. Este es el buen corazón supremo. 

Lama Zopa dio esta enseñanza en el centro Tushita el 4 de julio de 1979. Editada por Nicholas Ribush con Glenn H. Mullin, Mahayana Publications, Nueva Delhi, 1981. Tomada de la revista MANDALA de la FPMT y traducida al castellano por miembros voluntarios del Centro de Meditación Budista Yamantaka en Bogotá, Colombia.

¿Es científico el buddhismo?

Antes que respondamos a esa pregunta sería mejor definir la palabra "ciencia". Ciencia, de acuerdo al diccionario es "conocimiento que puede ser sistematizado, el cual depende de la comprensión y prueba de los hechos y el establecimiento de leyes naturales generales, una rama de ese conocimiento, cualquier cosa que pueda ser estudiada con exactitud. Hay aspectos del buddhismo que no encajarían dentro de esta definición, pero las enseñanzas centrales del buddhismo, las Cuatro Nobles Verdades, en su mayor parte sí lo harían. El sufrimiento, la Primera Noble Verdad, es una vivencia que puede ser definida, experimentada y evaluada. La Segunda Noble Verdad, establece que el sufrimiento tiene una causa natural, el deseo vehemente, el cual, del mismo modo, puede ser vivenciado, experimentado y evaluado. No se ha hecho ningún intento por explicar el sufrimiento en términos de conceptos metafísicos o mitos. El sufrimiento cesa, de acuerdo con la Tercera Noble Verdad, no debido a depositar la confianza en un Ser Supremo, debido a la fe o a las plegarias, sino simplemente removiendo su causa. Esto es indiscutible. La Cuarta Noble Verdad, el camino que conduce a la cesación del sufrimiento, una vez más, no tiene nada que ver con cuestiones metafísicas sino que depende de comportarse en forma específica. Y otra vez, ese comportamiento está abierto a ser probado. El buddhismo prescinde del concepto de un Ser Supremo, como hace la ciencia, y explica el origen y el funcionamiento del universo en términos de leyes naturales. Todo ello ciertamente muestra un espíritu científico. Nuevamente el consejo constante del Buddha que nos dice que no deberíamos creer ciegamente, sino más bien cuestionar, examinar, inquirir y confiar en nuestra propia experiencia, tiene un definitivo sello científico. Él dice:

"No se guíen por revelaciones o tradiciones, no se guíen por el rumor o por las escrituras sagradas, no se guíen por habladurías o por la lógica pura, no se guíen por la inclinación hacia una idea o por la capacidad de apreciación de otra persona y no se basen en la idea "Él es nuestro maestro", sino cuando ustedes mismos sepan que una cosa es buena, que no es censurable, que es alabada por el sabio y que cuando es practicada ésta conduce a la felicidad, entonces síganla."

A.I, 188

Entonces, podríamos decir que aunque el buddhismo no es completamente científico, sin duda sí tiene una fuerte connotación científica y que es, ciertamente, más científico que cualquier otra religión. Es significativo que Albert Einstein, el científico más importante del siglo XX, dijera del buddhismo:

"La religión del futuro será una religión cósmica. Debería ir más allá del Dios personal y evitar dogmas y teología. Abarcando tanto lo natural como lo espiritual, debería estar basada en el sentido religioso que emana de la experiencia de todas las cosas, natural y espiritual y eso como significativa unidad. El buddhismo satisface esta descripción. Si hay alguna religión que pudiera atender a las necesidades científicas modernas, sería el buddhismo."

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Como comprender la Verdad.

"Gran parte de nuestra planificacion es como querer nadar en una quebrada seca.
Muchas de nuestras actividades son como gobernar la casa en un sueño.
Delirando de fiebre, uno No reconoce la fiebre"
Paltrul Rimpoche "palabras Sagradas"

Parabola, Tu puedes cambiar tu destino

Había un viejo monje que, a través de la práctica diligente, había alcanzado un cierto grado de penetración espiritual.

"Había un joven novicio que tenía unos ocho años de edad. Un día el monje miró a la cara del chico y vio que iba a morir en los próximos meses .Entristecido por esto, le incito al niño a tomar unas largas vacaciones e ir y visitar a sus padres. "Tómese su tiempo," dijo el monje. "no apures en volver". Sentía que el niño debe estar con su familia cuando llegue la muerte. Tres meses después, para su asombro, el monje vio el muchacho que caminaba de vuelta a la montaña. Cuando llegó, lo miró fijamente a la cara y vio que niño viviría ahora hasta una edad avanzada. "Dime todo lo que pasó durante su ausencia", dijo el monje. Así que el chico empezó a contarle de su viaje de la montaña. Habló de los pueblos y ciudades a su paso, de los ríos vadeados, subió montañas...Luego le dijo, un día se encontró con una corriente fuetisima, produciendo inundaciones en un valle, se dio cuenta, mientras trataba de abrirse camino a través de la corriente, que una colonia de hormigas había quedado atrapada en una pequeña isla formada por el torrente que se desborda, movido por la compasión por estas pobres criaturas, él tomó una rama de un árbol y lo puso a través de un flujo de la corriente hasta una orilla seca y mas alta. Como las hormigas se abrieron paso a través del palito, el joven se preocupo de que la rama estuviera estable, hasta que estuvo seguro de que todas las hormigas se habían escapado a la tierra seca. Luego siguió su camino. "Entonces", pensó el viejo monje para sí mismo, "es por eso que los dioses han alargado sus días." Actos compasivos pueden alterar tu destino. Por el contrario, los actos de crueldad puede afectar negativamente el destino ".

http://vimeo.com/36307608

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Partida de MCMCINE....a mis amigos:

Amigos queridos,

Han pasado pasado siete años. Siete años felices rodeado de la mejor gente, del mejor equipo humano y profesional, con quienes trabajamos con entrega y pasión por sus guiones y proyectos, tocamos la gloria, nos peleamos, nos reconciliamos, en fin!...como la vida misma. Nos conocimos, nos confiamos, nos quisimos…

Hicimos de nuestro trabajo, nuestra pasión y una forma de vida!

En lo personal, quiero agradecer a cada uno de Uds., por haber confiado, por sus lindos proyectos, por los momentos y lecciones que sacamos juntos en este andar. GRACIAS.

Hoy, mi vida gira….tomaré nuevos desafíos,  más personales, nuevos caminos, los cuales me piden el 100% de mi compromiso… por eso, hoy dejo mi casa: MCMCINE.

Acá quedan grandes momentos en lo profesional y sobre todo en lo humano; acá queda un sólido, comprometido, apasionado y, ante todo, talentoso y profesional equipo  de productores, post productores y directores que seguirán atendiendo con el mismo amor, compromiso y talento sus proyectos.

Ellos continúan con el Sello que nos hizo muchas veces diferentes, el legado de poner amor a todo lo que hacen, una orientación 100% marcada al servicio y a la disposición permanente de aportar a las ideas.

Me despido agradecido por todo lo vivido, lo crecido y lo recibido. La vida es una rueda, así es que sin duda que nos volveremos a encontrar.

Bendiciones y mis mejores deseos a todos!

mis nuevas señas:

+569 9 8299040  movil
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MNS: onrene@hotmail.com
SKYPE: ranafilms.al

Con cariño

Rana

Respecto de la Muerte. Por SS Dalai Lama

La cuestión de afrontar la muerte de una manera pacífica es muy difícil. Según el sentido común, parece haber dos maneras de tratar el dolor y el problema de la muerte. La primera consiste en intentar sencillamente eludir el problema, en alejarlo de la mente, aunque la realidad del problema sigue ahí y no se la puede minimizar. Otra manera de tratar el tema es mirar directamente el problema y analizarlo, familiarizarse con él y dejar bien claro que es parte de todas nuestras vidas.




Ya he tratado el tema del cuerpo y la enfermedad. La enfermedad ocurre. No es algo excepcional; forma parte de la naturaleza y es una realidad de la vida. Acontece porque el cuerpo está ahí.



Desde luego, tenemos todo el derecho a evitar la enfermedad, pero a pesar de ese esfuerzo, cuando ésta se produce lo mejor es aceptarla. Aunque uno debe esforzarse por curarla lo antes posible, no hay que imponerse otra carga mental. Como dijo el gran erudito indio Shantideva: ««Si hay una manera de vencer el dolor, no hace falta preocuparse; si no hay manera de vencer el dolor, no vale la pena preocuparse». Ese tipo de actitud racional es muy útil.



Ahora quiero hablar de la muerte, que es parte de todas nuestras vidas. Nos guste o nos disguste, algún día ocurrirá. Antes que evitar pensar en ella, conviene entender su sentido. En las noticias vemos con frecuencia asesinatos y muertes, pero algunas personas parecen creer que la muerte sólo les ocurre a otros, no a ellas mismas. Esa actitud es errónea. Todos tenemos el mismo cuerpo, la misma carne humana, y por lo tanto todos moriremos. Hay, por supuesto, una gran diferencia entre la muerte natural y la muerte accidental, pero en definitiva la muerte vendrá tarde o temprano. Si desde el comienzo nuestra actitud es: ««Sí, la muerte es parte de nuestras vidas», quizá nos cueste menos enfrentarnos a ella.



Por lo tanto, hay dos maneras distintas de tratar un problema. Una es sencillamente eludirlo no pensando en él. La otra, que es mucho más eficaz, consiste en afrontarlo directamente para tener conciencia de él. En general, hay dos tipos de problema o sufrimiento: con un tipo es posible que, adoptando cierta actitud, uno pueda reducir de verdad la fuerza y el nivel de sufrimiento y angustia. Sin embargo, quizá existan otros tipos de problema y de sufrimiento para los que el hecho de adoptar cierto tipo de actitud y manera de pensar tal vez no reduzca necesariamente el nivel de sufrimiento, pero de todos modos lo prepara a uno para enfrentarse a él. Cuando suceden cosas desgraciadas en nuestras vidas, hay dos resultados posibles. Una posibilidad es la inquietud mental, la angustia, el miedo, la duda, la frustración y finalmente la depresión y, en el peor de los casos, hasta el suicidio. Ése es un camino. La otra posibilidad es que debido a esa experiencia trágica uno se vuelva más realista, se acerque más a la realidad. Con el poder de indagación, la experiencia trágica quizá lo fortalezca a uno y le dé más independencia y confianza en sí mismo. El hecho desgraciado puede ser una fuente de fortaleza interior.



El éxito de nuestra vida y de nuestro futuro depende, como he dicho, de nuestra motivación y determinación o confianza individual. Mediante experiencias difíciles, la vida adquiere a veces más sentido. Si nos fijamos en personas que lo han tenido todo desde el comienzo de su vida, vemos que cuando les ocurren cosas nimias pronto se irritan o pierden la esperanza. Otras, como la generación de ingleses que vivieron la experiencia de la segunda guerra mundial, han desarrollado actitudes mentales más fuertes a consecuencia de sus infortunios. Creo que la persona que ha padecido más infortunios puede afrontar con mayor firmeza los problemas que la persona que no ha conocido el sufrimiento. Desde este punto de vista, un poco de sufrimiento puede ser una buena lección para la vida.



Pero ¿esta actitud es sólo una manera de engañarnos? Personalmente, he perdido mi país y, lo que es peor, en mi país ha habido mucha destrucción, sufrimiento y desdicha. Yo he pasado no sólo la mayor parte de mi vida sino la mejor parte de ella fuera del Tíbet. Si uno lo piensa sólo desde ese ángulo, difícilmente encontrará algo positivo. Pero desde otro ángulo, se puede ver que a causa de esos hechos desafortunados yo he tenido otro tipo de libertad, por ejemplo la oportunidad de conocer a personas diferentes de distintas tradiciones y también de conocer a científicos de varios campos. Esas experiencias han enriquecido mi vida, y he aprendido muchas cosas valiosas. Así que mis experiencias trágicas también han tenido aspectos valiosos.



Mirar los problemas desde esos diferentes ángulos alivia la carga mental o la frustración mental. Desde el punto de vista budista, cada acontecimiento tiene muchos aspectos, y desde luego puede ser visto desde muchos ángulos diferentes. Es muy raro o casi imposible que un acontecimiento pueda ser negativo desde todos los puntos de vista. Resulta útil, por lo tanto, cuando algo ocurre, tratar de observarlo desde diferentes ángulos, así se le pueden ver los aspectos positivos o beneficiosos. Además, si algo ocurre, resulta muy útil compararlo inmediatamente con otro acontecimiento o con los acontecimientos de otros pueblos u otras naciones. Eso también ayuda mucho a sustentar la paz mental.



Ahora, como monje budista, explicaré de qué manera se debe afrontar la muerte. Buda enseñó los principios de las cuatro nobles verdades, la primera de las cuales es la de la causa del sufrimiento. Ésta se enseña dentro del contexto de tres características de la existencia, de las cuales la primera es la impermanencia. Al hablar de la naturaleza de la impermanencia, debemos tener en cuenta que hay dos niveles. Uno es el nivel ordinario, que resulta muy evidente, y es el cese de la prolongación de una vida o de un acontecimiento. Pero la naturaleza impermanente que se enseña en relación con las cuatro nobles verdades se refiere al aspecto más sutil de la impermanencia, que es la naturaleza transitoria de la existencia.



La enseñanza budista de los aspectos más sutiles de la naturaleza impermanente de la existencia apunta a establecer un reconocimiento de la naturaleza fundamentalmente insatisfactoria de nuestra existencia. Si se entiende correctamente la naturaleza de la impermanencia, se entenderá también que eso revela que todos los seres existentes que advienen causalmente, es decir, que han sucedido como consecuencia de causas y condiciones, dependen totalmente de éstas para su existencia.



No sólo eso: las mismas causas y condiciones que los han producido también ocasionan la desintegración y la extinción de esas mismas entidades. Así, dentro de la semilla de la causa de los acontecimientos está la semilla de su extinción y desintegración. Cuando esto se relaciona con la comprensión de la naturaleza impermanente de nuestros agregados, el cuerpo y la mente, la causa se refiere a nuestro propio ignorante estado mental, que es la raíz de nuestra existencia, y esto revela que nuestra misma existencia física, nuestra existencia corporal, está gobernada en gran medida por un ignorante estado mental.



Pero es la reflexión sobre los niveles más ordinarios de la impermanencia lo que finalmente nos lleva al reconocimiento de los niveles sutiles de impermanencia. Y con eso uno podrá afrontar y contrarrestar su apego a la permanencia o existencia eterna de la propia identidad o yo, porque es este apego a la permanencia lo que nos fuerza a aferrarnos a este ««ahora», es decir, solamente a los asuntos de la vida presente. Si dejamos de aferrarnos y resistimos dentro de nosotros, estaremos en una mejor posición para apreciar el valor de trabajar por nuestras vidas futuras.



Una de las razones por las que la conciencia de la muerte y de la impermanencia resulta tan decisiva en la práctica religiosa budista es que se considera que nuestro estado mental en el momento de la muerte tiene un enorme efecto en la determinación de la forma de renacimiento que tendremos. Que el estado mental sea positivo o negativo tendrá un gran efecto. Por lo tanto, la práctica religiosa budista subraya mucho la importancia de la conciencia de la muerte y de la impermanencia.



Aunque el principal propósito de un alto grado de conciencia de la impermanencia es entrenarnos para que a la hora de la muerte nos encontremos en un estado de ánimo virtuoso y positivo y se nos asegure un renacimiento positivo, hay otros beneficios. Uno de los efectos secundarios positivos de mantener un grado muy alto de conciencia de la muerte es que prepara al individuo de manera tal que, al enfrentarse a ella, estará en mejor posición para conservar su presencia de ánimo. Sobre todo en el budismo tántrico, se considera que el estado mental que uno experimenta en el instante de la muerte es extremadamente sutil y, debido a la sutileza del nivel de esa conciencia, también tiene un gran poder e impacto sobre nuestro contínuum mental. Por lo tanto, en las prácticas tántricas encontramos mucho énfasis en las meditaciones relacionadas con la muerte y también reflexiones sobre el proceso de la muerte, de manera que en el momento de morir el individuo no sólo conserva su presencia de ánimo sino que está en posición de utilizar con eficacia ese sutil estado de conciencia para la realización del camino.



Por eso es por lo que encontramos que muchas meditaciones tántricas -conocidas técnicamente como las ««meditaciones yoga de deidades» porque son meditaciones sobre deidades- involucran el proceso de disolución, ya que reflexionan sobre la disolución de los elementos que experimenta el individuo en el instante de la muerte. En realidad, desde la perspectiva tántrica, todo el proceso de la existencia se explica en términos de las tres etapas conocidas como «muerte», «el estado intermedio» y «renacimiento». Se ven esas tres etapas de existencia como estados o manifestaciones de la conciencia y las energías que la acompañan o impulsan, de manera que el estado intermedio y el renacimiento no son otra cosa que diversos niveles de la sutil conciencia y energía. Encontramos un ejemplo de esos estados fluctuantes en nuestra existencia diaria, cuando en el día de veinticuatro horas pasamos por un ciclo de sueño profundo, el período de vigilia y el estado onírico. En realidad, esas tres etapas caracterizan nuestra existencia diaria.



Al hablar sobre las distinciones que se hacen en la literatura tántrica entre los niveles sutil y ordinario de conciencia y mente, pienso que es importante tener en cuenta a qué nos referimos exactamente cuando decimos <«conciencia mental». La gente a menudo tiene la impresión de que cuando hablamos de la sexta conciencia mental es que hay algún tipo de conciencia autónoma totalmente independiente de los estados corporales y que es, en cierto sentido, el equivalente del alma. Eso es un malentendido. Personalmente, creo que si examináramos nuestro mundo mental encontraríamos que la mayoría de nuestros estados y funciones mentales tienen correlatos físicos directos. No sólo la conciencia sensorial, sino también gran parte de lo que podríamos llamar conciencia mental, tiene bases fisiológicas y está íntimamente vinculada con los estados corporales, así como el cerebro y el sistema nervioso, según los científicos, son las bases fisiológicas primarias de gran parte de nuestra experiencia consciente. Por lo tanto, cuando los estados corporales cesan, esas funciones mentales también cesan.



Pero la verdadera pregunta es: ¿qué es lo que hace posible que ciertas sustancias físicas o estados fisiológicos den origen a un suceso mental o a un estado de consciencia? La explicación budista, especialmente la tántrica, apunta hacia lo que se conoce como el estado sutil de Clara Luz, que puede verse como algo independiente de una base fisiológica. Y ese estado mental de Clara Luz es el nivel más sutil de conciencia y el que, al interactuar con la base fisiológica, da origen a todos nuestros sucesos conscientes y cognitivos.



Hay indicios seguros de la existencia de lo que llamamos el estado mental de Clara Luz. Hay incidentes que en general tienden a ser más posibles para los adeptos religiosos. Por ejemplo, entre la comunidad tibetana en el exilio ha habido casos de personas que han sido declaradas clínicamente muertas, es decir, su cerebro ha dejado de funcionar y está muerto pero la descomposición del cuerpo no ha empezado, y que permanecen en ese estado durante días y días. Por ejemplo, mi difunto tutor, Kyabje Ling Rinpoche, permaneció en ese estado durante trece días. Fue declarado clínicamente muerto y ya había experimentado la muerte cerebral, pero su cuerpo se conservó fresco y no se descompuso durante trece días.



Eso debe tener alguna explicación. La explicación budista es que, durante ese estado, el individuo no está realmente muerto, sino en el proceso de morir. Los budistas dirían que aunque la relación mente-cuerpo ha cesado en el nivel más burdo, más ordinario, no ha cesado en el nivel sutil. Según una determinada literatura tántrica conocida como la Guhyasamaja Tantra, cuando un individuo pasa por el proceso de la muerte, hay un cierto proceso de disolución. De esa disolución al estado de Clara Luz hay un ciclo de inversión, y cuando ese ciclo alcanza cierta etapa, comienza una nueva vida llamada renacimiento. Entonces ese renacimiento permanece, y el individuo vuelve a pasar por un proceso de disolución. En cierto modo, la muerte está en el estado intermedio cuando los elementos se disuelven en la Clara Luz y de allí salen de nuevo bajo otra forma. Por lo tanto, la muerte no es más que esos puntos intermedios, cuando los diversos elementos fisiológicos del individuo se disuelven en el punto de la Clara Luz.



En cuanto al verdadero proceso de disolución de los diversos elementos, la literatura menciona diferentes estados de disolución y los signos que los acompañan. Por ejemplo, en el caso de la disolución de los niveles de elementos más ordinarios, hay signos e indicios tanto internos como externos que marcan la disolución. Cuando se trata de los elementos sutiles, sólo hay signos internos, como visiones, y así sucesivamente. Ha habido cada vez más interés entre los científicos que estudian la muerte en esas descripciones del proceso de disolución, en particular en los signos internos y externos. Como budista, creo que es muy importante que estemos atentos a las investigaciones científicas en marcha. Sin embargo, debemos poder distinguir entre fenómenos que todavía no han sido comprobados por la metodología científica existente y fenómenos que se puede considerar refutados por la investigación y los métodos científicos. Yo diría que si determinado fenómeno aparece refutado por la ciencia, mediante la investigación y los métodos científicos, como budistas deberemos respetar esas conclusiones.



En cuanto uno se familiariza con la muerte, en cuanto uno adquiere algunos conocimientos sobre sus procesos y reconoce sus señales externas e internas, está preparado para ella. Según mi propia experiencia, todavía no estoy seguro de que en el momento de morir vaya a utilizar todos esos ejercicios para los que me he preparado. ¡No tengo ninguna garantía! Pero a veces, cuando pienso en la muerte, siento una cierta excitación. En vez de miedo, tengo una sensación de curiosidad, y eso me facilita mucho la aceptación de la muerte. Me pregunto hasta qué punto puedo utilizar esos ejercicios. Por supuesto, mi único pesar si muriera hoy es: «¿Qué le ocurrirá al Tíbet? ¿Qué pasará con la cultura tibetana? ¿Y los derechos de los seis millones de tibetanos?». Ésa es mi preocupación. Fuera de eso, casi no siento miedo a la muerte. ¡Quizá tenga una confianza ciega! Es bueno, por lo tanto, reducir el miedo a morir. En mis oraciones diarias me formo una imagen mental de ocho yogas de deidades diferentes y de ocho muertes distintas. Tal vez cuando la muerte haga acto de presencia fracase toda mi preparación. ¡Espero que no!



De todas maneras, pienso que esa costumbre es mentalmente muy útil para afrontar la muerte. Aunque no exista una próxima vida, resulta provechosa si quita el miedo. Y como hay menos miedo, uno puede estar más preparado. Como para una batalla, sin preparación existen muchas probabilidades de que uno pierda, pero si está bien preparado, las probabilidades de defenderse aumentan. Por lo tanto, si uno está bien preparado en el momento de la muerte, puede conservar la paz de espíritu. La paz de espíritu en el momento de morir es la base para cultivar la correcta motivación, y ésa es la garantía inmediata de un buen renacimiento, de una mejor vida futura. En particular para el adepto del Mahaanuttarayoga Tantrayana, la muerte es una de las raras oportunidades para transformar la mente sutil en sabiduría.



En cuanto a lo que nos espera después de la muerte, los budistas hablan de tres reinos de existencia, conocidos técnicamente como ««el reino de la forma», «el reino de lo informe» y «el reino del deseo». Tanto el reino de la forma como el del deseo tienen una etapa intermedia antes de que uno renazca, conocida como ««el estado intermedio». A lo que apunta todo esto es a que, aunque la ocasión de la muerte nos proporciona la mejor oportunidad para utilizar nuestro nivel más sutil de conciencia, transformándolo en un camino de sabiduría, si no podemos aprovechar eficazmente esa oportunidad hay un estado intermedio que, aunque es más ordinario que en el instante de la muerte, es mucho más sutil que la conciencia en el instante del renacimiento. Así que hay otra oportunidad. E incluso si no podemos aprovecharla, existe el renacimiento y un ciclo que continúa.



Entonces, para aprovechar la maravillosa oportunidad concedida en el momento de la muerte y, después de eso, durante el estado intermedio, lo primero que necesitamos es adiestrarnos a fin de poder utilizar esos momentos. Para ello, el budismo enseña al individuo a aplicar varias técnicas durante los estados de ensueño, sueño profundo y vigilia.



Para terminar, pienso que en el momento de la muerte una mente tranquila resulta esencial, crea uno en lo que crea, sea el budismo o alguna otra religión. En el momento de la muerte, el individuo no debería tratar de sentir ira, odio, etcétera. Eso es muy importante en el nivel convencional. Creo que hasta los no creyentes entienden que es mejor morir de una manera pacífica.



Es algo mucho más feliz. Para los que creen en el cielo o en algún otro concepto, también es mejor morir de manera pacífica con el pensamiento puesto en el Dios propio o en la creencia en fuerzas superiores. Para los budistas y también para otras antiguas tradiciones indias que aceptan la teoría del renacimiento o del karma, por supuesto que un estado mental virtuoso en el momento de la muerte es beneficioso.

PARTIENDO DEL PRINCIPIO!

¿Qué es el Budismo?

El Budismo es un camino de enseñanzas prácticas. Las prácticas Budistas, tales como la meditación, son un medio para que uno mismo se transforme, desarrollando las cualidades de conciencia, bondad y sabiduría. La experiencia desarrollada dentro de la Tradición Budista durante miles de años creó un recurso incomparable para aquellos que desean seguir un sendero de desarrollo espiritual. El sendero Budista nos lleva a lo que se conoce como Iluminación o Budiedad.

¿Es una religión o una filosofía?

En occidente cuando pensamos en la religión solemos pensar en el monoteísmo dado que las religiones principales que han influido en la cultura occidental han sido monoteístas: el cristianismo, el islam y el judaísmo. Sin embargo, el budismo se considera "no-teísta" y niega explícitamente el concepto de un dios creador. Al mismo tiempo no es un sistema de pensamiento "materialista" como la ciencia, dado que considera que el mundo temporal-espacial que experimentamos a través de los sentidos no es suficiente para explicar la condición humana. Entonces es difícil catalogar el budismo como religión o filosofía usando estos términos de la forma que suelen usarse en occidente. A pesar de esto, contiene muchos elementos que pueden considerarse "religiosos" o "filosóficos".

¿Que enseña el Budismo?

El Budismo ve la vida como un proceso en constante cambio y sus prácticas tratan de tomar ventaja de este principio para utilizar los cambios inevitables a mejorar nuestra vida. El factor decisivo para transformarnos es la mente y el Budismo ha desarrollado muchos métodos para trabajar directamente con la mente. Uno de los principales es la meditación, la cual es una forma de desarrollar estados mentales más positivos caracterizados por calma, concentración, conciencia y emociones como la amistad, ecuanimidad y felicidad. Usando la mente clara y positiva que se desarrolla en la meditación, es posible tener una mayor comprensión de uno mismo, de los demás y de la vida misma. Además de la meditación, las enseñanzas abarcan los campos de la ética, el estudio filosófico, el trabajo social y el desarrollo del ser humano en todos sus aspectos: intelectuales, emocionales, espirituales y culturales.

¿Quién puede practicar el budismo?


Los Budistas no buscan "evangelizar" o coercer a otras personas para que adopten su religión, pero sí ponen sus enseñanzas a la disposición de quienes estén interesados. La gente tiene la libertad de tomar lo poco o mucho para lo que se sientan listos.
Muchas personas toman las prácticas de la meditación o la filosofía de vida del Budismo para mejorar sus vidas sin considerarse estrictamente Budistas.

Una reflexion respecto del Altruismo y la compasion.

En las enseñanzas budistas sobre altruismo y compasión se emplean expresiones como: "Uno debe ignorar su propio bienestar y desear el bien- estar de los demás". Es importante comprender en su propio contexto es- tas afirmaciones referentes a la práctica de compartir voluntariamente el dolor y el sufrimiento de otro ser. 

Lo fundamental, aquí, es que si no tienes capacidad para amarte a ti mismo, simplemente no hay bases sobre las que construir un sincero afecto por los demás.

Amarse a sí mismo no significa que uno esté en deuda consigo mismo. Más bien, la capacidad de amarse a sí mismo o de ser amable con uno mismo ha de basarse en un hecho muy fundamental de la existencia humana: nuestra tendencia natural a desear felicidad y a evitar el sufrimiento. Cuando existan esas bases en uno mismo, uno podrá extenderlas a otros seres sentientes. Así pues, cuando encontramos en las enseñanzas afirmaciones como, “ignora tu propio bienestar y desea el bienestar de los demás”, debemos comprenderlas en el contexto de adiestrarse según el ideal de la compasión. 

Esto es importante si no queremos dejarnos llevar por un modo egoísta de pensar, que ignora el impacto de las propias acciones en otros seres sentientes.

ss. dalai lama

DESEOS DE FIN DE AÑO....

 Cuantas cosas se aprenden en un año bien aprovechado y vivido.


Debemos entender que somos seres multidimensionales.

Frente a esto la vida de hoy nos confunde con conclusiones, en que el escepticismo y la materialización humana  marca pautas, el consumo, el exitismo... nos aleja hombre espiritual que habita en nosotros.


Por ello este 2012 no hay que caer en la trampa de todos los años.


 Despierta!!!!, Date tiempo para  prácticas de meditación, respiración,  relajación, pensar mejor, conseguir una mente calmada, etc., nos ayudarán a re-equilibrar nuestra vida física-espiritual para así frenar y cambiar el rumbo interior.


Basta con mirar, analizar y reflexionar nuestra vida de un día,  de una semana, para ver cuanto tiempo le dedicamos a nuestro interior, y eso será el reflejo del resto de nuestra vida.... a no ser que aumentemos nuestra dedicación interior, todo lo otro caerá por su propio peso, por la ley de la entropía.


Siempre se dice, que para dedicarse a nuestra parte interior necesitamos tiempo, estar tranquilos, etc., pues te diré que esta vida  está expresamente hecha de rapidez y de estrés,  para tenernos siempre ocupados, alocados, malhumorados, ES  nuestra propia mente ha caído en el juego de este estilo de vida y a no ser que hagas algo por ti  jamas se producira  el cambio.
En  India que dice: "la mente es una buena esclava, pero una mala ama", por lo que mejor es dejar de engañarse y empezar a trabajar interiormente de verdad, ya que los años pasan y pasan .....
Al cuerpo lo alimentamos todos los días, también nuestra alma lo necesita con la misma importancia
La invitacion es para este año y los que te queden en esta existencia, generar un cambio real para tu bienestar interior y que tu alma se llene nuevamente de amor y ternura.
Deseo profundamente tu felicidad y la de todos los seres sintientes.
Cuida tu cuerpo, tu vitalidad, tus emociones, tu mente y tu espíritu....
un gran abrazo....

OM MANI PADME  HUM

Comercial BIC "FUGA", para TBWA Chile

Una vieja realizacion, inspirado en PP Pasolinni y bajo cannones visuales del cine negro